Написать нам

Правильное питание

Топ 10 продуктов растительного происхождения для сжигания жира

Мечтаете сбросить лишние килограммчики, иметь подтянутое и красивое тело? Чтобы худеть, вам необязательно загонять себя в рамки жестких диет. Стимуляция метаболизма способствует сжиганию жировых запасов, а значит, помогает избавиться от лишнего веса. Ускорить метаболизм можно и с помощью полезной пищи – продуктов растительного происхождения. Для этого нужно включить в свой рацион еду с высоким содержанием клетчатки, белков и полезных жиров.

Все, что мы едим и пьем, наш организм с помощью метаболизма превращает в энергию. Скорость обмена веществ зависит от роста, веса, возраста и степени активности человека.

Чтобы механизмы обмена веществ работали нормально, нужно вести здоровый образ жизни – спать 7–8 часов в сутки, подключать физическую нагрузку, гулять на свежем воздухе,  пить воду в достаточном количестве.

Предлагаю ознакомиться с вкусными и доступными продуктами растительного происхождения. Список, конечно, не исчерпывающий, но представлены наиболее эффективные стимуляторы обмена веществ.

Капуста

Все виды капусты содержат в большом количестве клетчатку, которая очищает организм. Этот низкокалорийный продукт – один из лучших вариантов для утоления голода.

Авокадо

Этот фрукт полезен как для общего укрепления организма, так и отлично сжигает лишний жир благодаря содержанию аминокислоты L-карнитина. Авокадо хорошо подавляет чувство голода, так как очень питателен.

Грейпфрут 

Oдин из лидеров среди “борцов с жиром” из цитрусовых. Очень низкокалорийный, богатый клетчаткой, витамином С, антиоксидантами, органическими кислотами и минеральными солями.

Бобовые

Фасоль, нут, чечевица, маш, горох, соя, арахис – способствуют как похудению, так и вносят разнообразие в рацион питания. Они богаты растительным белком и клетчаткой, которые подавляют аппетит, отлично насыщают, снижая содержание сахара в крови. Это заставит ваш организм использовать уже накопленные запасы энергии в виде отложившегося жира. Кроме того, белок послужит отличным источником для мышечной массы и качественного расщепления жиров.

Зеленый чай

Ускоряет обмен веществ, очищает организм и отлично помогает в борьбе с лишним весом. Выпивайте чашку зеленого чая за 30 минут до или после еды.

Острые специи

Нормализуют процесс расщепления и правильного усвоения жиров. Перец чили, например, благодаря высокому содержанию капсаицина кроме борьбы с ненужными жирами, влияет на увеличение продолжительности жизни.

Имбирь

Этот продукт стимулирует выработку желудочного сока, сжигает жир и ускоряет метаболизм.

Корица

Пряность отличается высоким содержанием пищевых волокон. Содержит коричный альдегид – флавоноиды, которые не только ускоряют обмен веществ, но и стимулируют усвоение углеводов клетками.

Лимон

Сок лимона поддерживает гликемический уровень, а значит, регулирует аппетит. Кроме того, этот фрукт нормализует кислотно-щелочной баланс, что необходимо для эффективного обмена веществ. Добавьте в воду немного лимонного сока – и получите замечательный напиток для похудения.

Яблоки

Содержат много клетчатки, что способствует нормализации уровня сахара в крови, работы кишечника и выводу вредных веществ из организма, то есть нормализации веса.

Эти продукты, конечно, же способствуют ускорению обмена веществ для сжигания жира, но согласитесь, что иметь красивое тело, употребляя жирную, жареную и сладкую пищу, лежа на диване, – это сочетать в себе несочетаемое. Важной составляющей стройной фигуры является соблюдение баланса между съеденной и потраченной энергией

Сделать первый шаг всегда сложно, но когда механизм уже запущен, то и результат не заставит долго ждать. Так что ищите в себе силу воли, мотивацию и запаситесь терпением.

С уважением, Ирина Родионова

Поделится:

1
Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомить о
trackback
Жиросжигающие продукты животного происхождения для красивого тела - 4mom - Блог для мам

[…] Существует немало продуктов, способствующих ускоренному расщеплению жиров. Важно больше внимания уделять еде, в которой этих веществ большое количество. Клетчатка, например, эффективно очищает организм, норм…. […]

Последние статьи

Крепкие семейные отношения. Счастливая семья. Правила счастливой семейной жизни

Крепкие семейные отношения: счастье совсем близко

Как построить крепкие семейные отношения? Существует ли формула счастливой семьи? Каким бы сильным и успешным не был человек, ему все равно нужна семья. Каждая семья по-своему особенная и не похожа на другие. Стремиться к счастливой...

Сушка тела для девушек. Меню сушки тела для девушек. Тренировки на сушке для девушек. Противопоказания и результаты сушки тела.

Сушка тела: рельеф, снижение веса и последствия

Сушку тела часто путают с методом быстрого похудения. Но это не так. “Сушиться” можно лишь тогда, когда есть мышечная масса и нужно убрать подкожный жир. В противном случае добиться рельефного тела не получится. Процесс «иссушения»...

правильное питание для похудения. Правильное питание для здоровья. Правильное питание для снижения веса

Правильное питание: как перейти и с чего начать

Чтобы перейти на правильное питание, важно осознать какую цель вы преследуете, что вас мотивирует изменить свою жизнь. Ведь изменение рациона питания  – это первый шаг к изменению всего, что нас окружает. Причин к волевому решению...

Домашние тренировки и тренировки в спортзале. Нет результата после тренировок

Базовые ошибки в тренировках: когда что-то пошло не так

Бывает, что регулярные тренировки не приносят желаемого результата. Стоит задуматься, что вы делаете не так. Допускать типичные ошибки могут не только новички. В этой статье рассмотрим базовые ошибки при домашних тренировках и в спортзале, и...

Все статьи
Loading